Comment bien tenir son crayon pour une écriture fluide et indolore ?

Si une bonne tenue du crayon ne fait pas tout dans la rééducation du geste d’écriture et que d’autres facteurs entrent aussi en jeu (choix du crayon, posture, motricité fine), elle est indispensable pour redonner fluidité et lisibilité.

Une des étapes importantes de notre métier de graphopédagogue est donc de réapprendre à nos élèves à bien tenir leur stylo et à gommer les mauvaises habitudes qui peuvent crisper le poignet, les doigts, créer des douleurs et rendre le geste compliqué. 

Comment bien tenir son crayon ?

La tenue du crayon doit être ergonomique, c’est-à-dire qu’elle doit préserver la santé de la main et du poignet. Le crayon doit être tenu entre le pouce, l’index et le majeur, avec la paume de la main légèrement ouverte. 

Le crayon doit être légèrement incliné, avec la pointe dirigée vers le bas.

Bien tenir son stylo : les erreurs à éviter 

Voici quelques erreurs à éviter pour bien tenir son crayon :

• Tenir le crayon trop serré, cela peut créer une fatigue prématurée. Une prise plus “légère” permet de redonner de la fluidité au mouvement.

• Positionner ses doigts trop haut ou trop bas sur le stylo peut aussi créer des tensions.

• Mal incliner son crayon participe également à crisper le geste d’écriture.

Comment corriger sa tenue de crayon ?

Si vous avez une mauvaise tenue du crayon, il est possible de la corriger avec un peu d’entraînement. Voici quelques étapes que vous pouvez déjà faire chez vous pour bien tenir votre crayon :

• Placez votre main sur une table, poing fermé.
• Dépliez votre pouce, majeur et index pour former un 3.
• Posez votre pouce sur le côté de l’ongle du majeur pour former un rond avec l’index toujours levé.
• Placez votre crayon entre le pouce et le majeur
• Posez ensuite votre index sur le côté du crayon.

Extrait du fichier de GS « Mon petit cahier d’écriture » chez Magnard

Au cabinet, nous vous proposons des exercices spécifiques qui permettent de rendre cette tenue naturelle au fur et à mesure des séances pour éliminer les douleurs et fluidifier votre geste d’écriture.

Les bienfaits d’une bonne tenue du crayon

Une bonne tenue du crayon permet de :

• Écrire plus rapidement et plus facilement.
• Éviter les douleurs musculaires et articulaires.
• Améliorer la qualité de l’écriture.

Si vous avez des difficultés à écrire, n’hésitez pas à nous contacter. Nous vous aiderons à trouver la bonne tenue du crayon et à améliorer votre écriture.